20 kg w rok

[...] że tego głodu nie da się kuwa opanować nie zmyślam. Jeszcze zależy od osoby i ilości receptorów histaminowych w mózgu ale są osoby co po psychotropach waża 150 kg w rok gdzie kiedyś ważyli np 80. Teraz mam 200 solianiu amisulpryd i lit i nie narzekam. Na początku mnie tak nafaszerowali lata temu bo mysleli ze mam schizofrenie a to sie [...]

[...] nagminnei popieranych faktow z ktorymi walcze ;). Bo uslyszeli tak i tak powtarzaja :D. Albo maja sobei tylko znae przyczyny (eliminuja konkurencje ;), powodow moga byc setki. A dlaczego ten koles zrobil 20 kg w 6 miesiecy a nie 8-12 w rok jak piszecie? Przeceiz i bez tego zgodnie z wasza teoria pwoinni wszyscy robic. Odpowiedz na to :)

Chciałem jeszcze dodać, że chciałbym stosować dietę jak najmniejszymi kosztami (finansowymi). Czy jest szansa zrzucić 20 kg w powiedzmy pół roku, albo rok tak, żeby nie było efekty jo-jo? W moim przypadku lepsza byłaby hardcore`owa dieta, szybka i rygorystyczna, ktora bym stosowal powiedzmy 3 miesiace i potem juz przyjal normalne odzywianie, [...]

20 kg w 2 miechy , pierwszy raz slysze o takim czyms .. Niektorzy an taka sylwetke pracuja rok i wiecej i jeszcze takiej nie maja ...

[...] Poćwicz miesiąc treningiem ACT a później weź się za trening 15-10-5, masz go porządnie opisanego u nas na forum w postaci chociażby artykułów Wodyna. W zupełności wystarczy Ci na najbliższy rok treningu, serio. A siła Ci pójdzie na każdym zakresie powtórzeń, nie musisz schodzić na 5-tki i niżej, trzeba tylko ćwiczyć regularnie i dokładać ciężaru.

[...] w tygodniu) to miałem w zwyczaju ź le się odżywiać (dwa posiłki w ciągu dnia ... itp), chlać po nocach (i nie tylko), amimo wszystko udało mi się zrobić ok 10 kg w ciągu roku ... potem przestałem uczęszczać i jak znowu zacząłem po 2 latach juz z dobra dieta, zero chlania .... to zrobilem 20 kg w 1 rok .... wniskow chyba nie musze wyciagac, bo [...]

3 kg w rok to bardzo malo, ja w rokrobie okolo 20 kg a jestem ekto, ogolnie spoko jest, cicz dalej Zmieniony przez - psz3m3k w dniu 2009-12-07 09:25:22

180 kg w rok robi wrażenie ale nie zapomnijmy ze choroba robi swoje, ale niewiem co on chiał wzbudzic wsród " gapiów" ( jak wiemy by mówili ze wpier.dala za 100 osob a tak nie jest) ale szacun dla kolesia ze wytrzymał psychicznie i bedzie pomagał osobom otyłym Zmieniony przez - pompa91 w dniu 2007-03-08 20:36:10

te wyliczenia to sobie możesz wiesz gdzie wsadzić? Tutaj chudniemy pomału, ale trwale. Ja schudłam przez rok z jakieś 10 kg a co najmniej metr z obwodów a Ty chcesz schudnąć 20 kg w 3 miesiące? Zmień nastawienie, kg nic nie mówią. Wypełnij ankietę zrób zdjęcia i bierz się do roboty. Co nagle to po diable. A najwięcej ciekawostek to się dowiesz jak [...]

[...] 2 miesiące. Nie uprawiałem sportu tylko ograniczyłem jedzenie. Do dziś z przyzwyczajenia i obaw nie jem wogóle słodyczy i nie używam cukru. Niestety tuż po schudnięciu przez rok miałem problemy - czasami potrafiłem prawie zasłabnąć po kąpieli. Dlatego między innymi teraz przy moich wymiarach i wadze mam ok 20% tkanki i muszę to zamienić na [...]

Bo za mało jesz... Wiecej kalorii to i masa pójdzie. Różne są genetyki. Mam ziomka który je 9-10 posiłków dziennie co 1,5h i ma 70 kg wagi. A zrobił już 20 prawie w rok. ;D

Po 1. 2 treningi MT to za mało żeby zacząć startować. Zestaw sie sprawdzi. Jeśli przypilnujesz miski. Ja tak jadę już od ponad roku (HST + MT). Nie żebym sie chwalił ale tylko mówie. Efekty ? 23 kg w rok. Bez wspomagaczy. Sama miska 3x MT 3x Siłownia. U mnie tak to wyglądało. Jak będziesz trenował tajski to nic cie nie zwolni i nie usztywni. [...]

ja na żaden sezon się nie spieszę,chce jeszcze z rok popracować nad sobą.pierwszy cel czyli 20 kg w góre zrobiony teraz fat ukrócić i budować dalej

mało cm i kg jak na taki wzrost ale to dopiero rok więc nie ma się co czepiać ćwicz dalej a przyjdzie taki dzień, że zrealizujesz swoje cele treningowe. Na plus siła 134 kg w rok to nie tak mało i za to Sog :) Zmieniony przez - socham w dniu 2006-12-18 20:34:38

w rok juz mozna "cos" zrobic, ja chce aby przyszly rok byl rownie udany jak poprzedni jesli chodzi o przyrosty i sile ... Na ten nie moge narzekac gdyz >15 kg w gore jesli chodzi o mase i >20 kg w gore jesli chodzi o sile.

Charon jak dalej będzie się dobrze odżywiała to nie będzie jo-jo. Sam nie miałem pojęcia rok temu ani o treningu ani o diecie, a schudłem 15 KG W DWA MIESIĄCE bez żadnego uszczerbku na zdrowiu, w dodatku ciśnienie średnie spadło mi do 120 a miałem 140, w pasie -19 cm, ustąpiły bóle kolan i kręgosłupa. Żadnej diety, bieganie naczczo na maxa tak że [...]

[...] Masz 40g węgla w predtreningowym. To pół woreczka ryżu. To mało, a ma Ci dać kopa energetycznego na trening. W potreningowym unikaj tłuszczu, on spowalnia wchłanianie. btw: 20 kg w 4 miesiące? Zdecydowanie za szybko. Chyba, że za rok chcesz tu wrócić i ponownie rozpoczynać redukcje. Rób powoli, z głową, nie spowalniając metabolizmu Pozdrawiam

[...] itp. ćwiczenia na klatę. Razem więc trening na klatę trwał jakieś 55-60 min. --- Co trening dokładałem około 0,5 kg, a że ćwiczyłem co tydzień, to przyrost był 25 kg w rok. Tzn. po roku ćwiczyłem z około 25 kg więszymi cięzarami. Ten trening wykonywałem raz w tygodniu, ale klate ćwiczyłem jeszcze pomiędzy treningami - ale były to zwykłe [...]

[...] o to że znam te wszystkie cykle regeneracyjne itd. Co 6 tygodni trening mało intensywny, zmieniam treningi raz na siłe raz na mase ćwicze ale w sumie to nic... Tylko w ciągu roku mam taki okres że np jak siłe robie i nie wiem czmu to mi na klatke idzie 20 kg w miesiąc a potem jak cwicze na mase to spada te 20 kg z klatki, to samo z masą. Cwicze [...]

sQzi ale nie 10-20 kg w 7 dni. Człowieku Nie wliczając tego, że można ze 3 l wypić, z 1 kg zjeść, razem - 4, to jednak faktyczny przybór masy w tydzień to gdzieś 1-2 kg, to już dużo. (daje to średnio 50-100 kg na rok, gdyby utrzymac tempo)